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经常吃核桃的人,身体会收到这几种好处,但总有人吃错了方式_健
发布日期:2020-08-01 03:19   来源:未知   阅读:

核桃亦称胡桃、羌桃,是公认的"四大干果"之一。被誉为"万岁子"、"长寿果"的核桃,不仅味美,还有防病保健的功效。历代医书中对核桃的保健作用极为推崇,称其性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。

我国传统中药学有"药食同源"理论,强调"药补不如食补",而核桃正具"药食同源"之特性,具有"健脑益智、养颜延寿"之功效。

《神农本草经》将核桃列为久服可轻身益气、延年益寿的上品;

《开宝本草》曰:核桃仁"食之令人肥健、润肌、黑须发";

《本草纲目》称核桃仁"补气养血,润燥化痰,益命门,利三健,温肺润肠";

唐代名医孟洗说核桃仁"通经脉,润血脉,常服骨肉细腻光润"。核桃的功效

核桃补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。核桃的作用

1、保护皮肤助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的"核桃粥",能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

2、抗衰老

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有"万岁子"、"长寿果"之称。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。

3、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

4、促进血液循环

核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血,可以从多方面保护心血管系统。

5、改善消化系统功能

核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能。核桃什么时候吃?

《神农本草经》:“核桃久服轻身益气、延年益寿”。

每天早晚各吃几枚核桃,大有裨益,既健身体,又能抗衰老。关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃2~4个核桃为宜;

早餐的时候最宜食用核桃。因为中国人的早餐很少出现饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃,可以提高早餐质量,改善三餐的营养比例;另一方面,早餐后,人们的代谢水平较高,工作任务又繁重,所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上,故早餐吃一小把核桃,往往并无长胖的危险,相反却会抑制午餐的食欲,对控制体重有益无害。

核桃的适用人群

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者可多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;

腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

禁忌

核桃是属于一种性质温热的食物,食用之后会加重火气。所以对于上火者来说,本来火气就比较大,再食用核桃的话,会加重病情,引发口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。核桃的油脂含量也是非常高的,过度食用的话会加重消化方面的负担。如果有腹泻者食用的话,那么会加重腹泻症状。然后就是三高患者了,三高患者是不宜吃核桃的,因为核桃脂肪含量极其丰富,极易加重三高病情。

总之,再好的食材都不能常吃,也要看身体情况是否适合食用,运用前一定要在专业中医师的辩证指导下,确认无误之后再进行运用,切勿擅自服用,以免耽误病情。毕竟,中医讲究辩证施治,一人一方,才能从根本上解决自己的问题。

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